Wann hörst du hin, wenn dein Körper spricht?

Manchmal braucht es erst den Schmerz, bevor wir etwas verändern.
Ein gesundheitlicher Rückschlag, Erschöpfung oder einfach das Gefühl, nicht mehr wir selbst zu sein – solche Momente sind oft die ehrlichsten Weckrufe unseres Körpers.

In dieser Folge von Geschichten aus dem Frauenzimmer sprechen Anja Lüders und Eva Gröne offen darüber, was passiert, wenn wir beginnen, auf uns selbst zu hören.

Vom Funktionieren zum Fühlen

Viele Frauen kennen das: immer funktionieren, stark sein, sich hinten anstellen.
Doch der Körper macht irgendwann nicht mehr mit.
Anja Lüders, Mentorin für innere Stärke und bewussten Wandel, weiß aus eigener Erfahrung, wie leicht man sich im Alltag verliert – und wie heilsam es ist, wieder zu sich selbst zurückzufinden.

Es beginnt mit kleinen Momenten – bewusst atmen, spüren, innehalten. So kommst du Schritt für Schritt zurück zu dir. – Anja Lüders

Ernährung als Schlüssel zur Selbstwahrnehmung

Auch Eva Gröne kennt das Gefühl, im Hamsterrad zu stecken.
Als Apothekerin sah sie täglich Menschen, die eigentlich keine Medikamente, sondern Veränderung gebraucht hätten.
Heute begleitet sie Frauen als Ernährungscoach – mit dem Ziel, Gesundheit wieder ganzheitlich zu verstehen.

Was du denkst, was du isst, was du dir zuführst – all das beeinflusst deine Energie, dein Wohlbefinden und dein Leben. – Eva Gröne

Ernährung ist für sie mehr als Nährstoffe – sie ist ein Akt der Achtsamkeit.
Bewusst essen, ohne Ablenkung. Spüren, was guttut. Den eigenen Körper wieder als Verbündeten erleben.

Bewusstsein im Alltag – kleine Schritte, große Wirkung

Veränderung muss nicht groß und radikal sein.
Sie beginnt in kleinen Momenten: beim bewussten Atmen, beim Nein-Sagen, beim Innehalten.
Wer spürt, dass etwas im Ungleichgewicht ist, darf die Verantwortung dafür übernehmen – nicht als Druck, sondern als Selbstermächtigung.

Selbstwirksamkeit ist machtvoll. Wenn du merkst, dass du etwas verändern kannst, fängst du an, dir selbst zu vertrauen. – Anja Lüders

Ein liebevoller Umgang mit sich selbst schafft Balance – körperlich, geistig und emotional.

5 Impulse aus der Folge für mehr Bewusstsein & Balance

  1. Hör auf die Signale deines Körpers – er meldet sich, bevor es zu spät ist.
  2. Schaffe kleine Pausen – atme, iss bewusst, sei im Moment.
  3. Sag Nein, wenn du Nein meinst – und Ja zu dir selbst.
  4. Füll dein Gefäß zuerst, bevor du für andere da bist.
  5. Erkenne deine Selbstwirksamkeit – du hast die Macht, etwas zu verändern.

Fazit: Veränderung beginnt mit Bewusstsein

Gesundheit ist kein Zufall. Sie ist das Ergebnis unserer täglichen Entscheidungen – im Denken, Fühlen und Handeln.
Diese Folge erinnert daran, dass du die Macht hast, dich selbst zu stärken und dein Leben in Balance zu bringen.

🎧 Jetzt reinhören – und entdecke, wie kleine Schritte große Veränderungen bewirken können.

Eva Gröne im Netz:
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