ich bin Ešefa.

Ich bin Personal Trainerin und Mama eines wilden, kleinen Jungen. Für mich war Bewegung schon immer ein sehr wichtiger, großer Teil meines Lebens. Als functional Trainerin und Postnatal-Trainerin habe ich mich nun seit der Geburt meines Sohnes auf Mama’s spezialisiert und gehe gerade noch weiter in die Spezialisierung prä-und postnatales Pilates. Ich begleite Mütter nicht nur auf dem Weg der Rückbildung in Sachen Sport und Ernährung, sondern auch darüber hinaus dabei, in ihre beste Form zu kommen- innen und außen. Nach dem Motto: Stark im Innen, sichtbar im Außen.

Ich möchte Frauen dabei unterstützen, sich in ihrem Körper stark, wohl und selbstbewusst zu fühlen und sich im oft vollen und chaotischen Familienalltag wieder ganz bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Hierfür habe ich zusätzlich zum 1:1 Caoching eine ‚Strength meets Pilates‘ Kursreihe ins Leben gerufen, die ich liebevoll „because u matter, momma!“ nenne.

Beim Kennenlernen beantworten wir gemeinsam Fragen, wie „Wie schaffen wir es, Bewegung, Ernährung, gesunde Routinen und Zeit für dich so in dein Leben zu integrieren, dass es sich nicht nach einer weiteren Aufgabe auf der To-do-Liste anfühlt?“

Mein Ziel ist, dass Mütter nach der Schwangerschaft nicht einfach versuchen, zu ihrem „alten Ich“ zurückzukehren. Ich möchte sie dabei begleiten, sich neu kennenzulernen und anzunehmen und sich wohler mit sich selbst zu fühlen als je zuvor.

Von diesem Frauennetzwerk wünsche ich mir: Frauen, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen miteinander teilen, sich gegenseitig unterstützen, voneinander lernen. Ich freue mich darauf, meine Expertise rund ums Thema Prä- und Postnatalfitness und Ernährung einzubringen – und gleichzeitig von der Erfahrung und dem Wissen anderer Frauen zu profitieren.

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Kennst du das?

Der Kopf voll. Ein Termin nach dem nächsten. Du funktionierst – für die Familie, den Job, für alle anderen. Und irgendwann merkst du: Du bist nur noch am Organisieren, am Abarbeiten, am Dranbleiben.

Wann hast du das letzte Mal einfach nur dagelegen? Nichts tun müssen. Nichts leisten müssen. Einfach die Augen schließen und spüren, wie die Schultern sinken?

Wenn du gerade denkst: Ja. Genau das brauche ich – dann darfst du hier einfach mal ankommen.

Ich bin Sylke Rechner

Seit über 30 Jahren schlägt mein Herz für Haut, Schönheit und Berührung.

Für mich war Kosmetik dabei immer mehr als das, was wir im Spiegel sehen. Mich fasziniert die Haut als unser größtes Sinnesorgan – und die Kraft einer wirklich achtsamen Berührung.

Ich liebe diesen Moment während einer Behandlung, wenn ich spüre, wie eine Frau langsam loslässt. Wenn die Schultern sinken, der Atem tiefer und das Gesicht weicher wird.

Über die Jahre wollte ich immer mehr darüber verstehen, was unser Inneres mit unserem Äußeren verbindet. Deshalb führte mich mein Weg von der klassischen Kosmetik immer weiter – zu Psychologie, Coaching, Meditation und Reiki.

Heute darf all dieses Wissen in meiner Arbeit zusammenkommen. Für dich.

Vielleicht ist es genau das, wonach du dich sehnst

Einfach einmal den Kopf ausschalten.

Ruhe spüren – wirkliche Ruhe.

Nicht denken, organisieren und funktionieren müssen. Sondern die Augen schließen, loslassen und für einen Moment einfach nur sein dürfen.

Was ich mitbringe

• Staatlich anerkannte Kosmetikerin mit über 30 Jahren Berufserfahrung
• Visagistin
• Zertifizierte Lymphdrainage-Ausbildung
• Reiki Grad 1 & 2
• Zertifizierte Mediatorin
• Zertifizierter NLP-Coach nach Richard Bandler
• Weiterbildung in buddhistischer Psychologie
• Meditationspraktiken und Meditationsanleitung
• Langjährige Erfahrung in der Begleitung von Menschen und Familien im sozialen Bereich
• Regelmäßige Fortbildungen in modernen Anti-Aging-Behandlungskonzepten, Anti-Aging-Massagen und apparativer Kosmetik

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Seit Anfang 2026 bin ich mit meiner eigenen Praxis TUASEZA – Gülşah Khan selbstständig tätig. Ich begleite Kinder, Jugendliche, Eltern und Familien bei unterschiedlichen persönlichen und familiären Herausforderungen. Zu meinen Schwerpunkten gehören insbesondere ADHS-Beratung, psychosoziale Beratung und interkulturelle Beratung.

Durch meine Weiterbildungen zur ADHS-Trainerin und Mentalen Ersthelferin verbinde ich fachliche Beratung mit einem sehr praxisnahen und ressourcenorientierten Ansatz.

Ich freue mich darauf, mich im Frauennetzwerk einzubringen, neue Kontakte zu knüpfen, Erfahrungen auszutauschen und gemeinsam Frauen und Familien zu stärken.

Praxis TUASEZA
Psychologische Beratung
Telefon: 0155/69171267
tuaseza@gmx.de

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In den letzten 15 Jahren durfte ich zahlreichen Selbstständigen und Unternehmen zu Bildwelten verhelfen, mit denen sie am Ende richtig stolz, glücklich und endlich gewappnet für die Öffentlichkeit rausgegangen sind. Einfach, weil die Bilder endlich zu ihnen gepasst und gezeigt haben, wer sie wirklich sind, was sie tun und wie es ist, mit ihnen zu arbeiten. Fotografiert habe ich dabei an ganz unterschiedlichen Orten: mitten in den Unternehmen selbst, in den Räumlichkeiten der Selbstständigen, im Tageslichtstudio, wenn es keine passenden Räume gab, oder auch draußen, wenn genau das zur Marke passte. Vom Büro über die Praxis bis mitten rein in die Produktionshalle.

Ich fotografiere keine schnellen Fotoshootings, sondern durchdachte Bildwelten aus Fotos und kurzen Videosequenzen, die zur Marke passen und im Marketing wirklich arbeiten. Auf der Website, in Social Media, im Employer Branding und in der Presse. Und ganz wichtig: Ohne steife Posen und dieses künstliche Businesslächeln, das wir alle nicht leiden können. Dafür gebe ich alles. Versprochen! 🙂

Ich freue mich riesig darauf, euch kennenzulernen und mehr über eure Arbeit zu erfahren.

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Der Beitrag Julia Mittelhamm erschien zuerst auf Frauenzimmer Mannheim.

Seit über fünf Jahren unterstütze ich Coaches, Trainer und Berater dabei, ihr Wissen in ein Buch zu verwandeln. Ob Fachratgeber, Praxisguide oder Sachbuch, ich begleite den gesamten Entstehungsprozess: vom ersten Konzept über das Schreiben und Lektorieren bis hin zu Layout, Cover und E-Book-Konvertierung. Alles aus einer Hand, unter dem Dach meines Verlags, dem Alvin Verlag.

Was mich antreibt? Die Überzeugung, dass ein gutes Buch mehr ist als ein Produkt. Es ist ein Türöffner, ein Vertrauensbeweis, manchmal ein Wendepunkt im Leben einer anderen Person und ganz sicher im Leben der Autorin, des Autors.

Seit Kurzem schreibe ich selbst belletristisch, was mir jedes Mal große Freude bereitet. Genau das möchte ich im Rahmen einer Schreibwerkstatt weitergeben, in der wir gemeinsam schreiben, experimentieren und wachsen, egal ob du schon an deinem Roman arbeitest oder einfach mal ausprobieren möchtest, was in dir steckt.

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Der Beitrag Cordelia Eule erschien zuerst auf Frauenzimmer Mannheim.

Ich möchte Frauen dabei unterstützen, gesund, mutig und selbstbewusst ihren eigenen Weg zu gehen. Frauen, die sich gegenseitig mit Wertschätzung begegnen, sich in die Augen schauen können, ohne zu bewerten, zu verletzen oder auszugrenzen.

Ich begleite Frauen auf ihrem persönlichen Lebensweg, stärke ihre Persönlichkeit und ermutige sie, an sich selbst zu glauben. Gemeinsam entdecken wir ihre Stärken, entfalten ihre Potenziale und bringen ihre Lebensfreude und ihr inneres Licht wieder zum Leuchten. Mein Herzensanliegen ist es, Frauen dabei zu begleiten, ihr Herz zu öffnen und voller Vertrauen ihren eigenen Weg zu gehen.

Ich unterstütze dich dabei, deine wunderbaren Fähigkeiten zu entdecken, neue Perspektiven einzunehmen und deiner Intuition zu vertrauen. So kannst du selbstbewusst Entscheidungen treffen und mit mehr Leichtigkeit und Klarheit durchs Leben gehen.

Ich begleite dich ein Stück auf deinem Lebensweg.

Gemeinsam betrachten wir deinen bisherigen Weg auf kreative Weise und bringen ihn künstlerisch zum Ausdruck. Ergänzend schaffen Yoga, Reiki und wohltuende Massagen Raum für Entspannung, innere Balance und neue Kraft.

Ich arbeite sowohl in Einzelcoachings als auch in kleinen Gruppen in meiner Praxis.

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich ein Stück auf deinem Weg begleiten zu dürfen.

“Jeder Mensch trägt bereits alles in sich, was er zum Wachsen braucht – manchmal braucht es nur einen liebevollen Impuls, damit das eigene Licht wieder sichtbar wird.”

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Der Beitrag Denny Ostric-Hirsch erschien zuerst auf Frauenzimmer Mannheim.

Körperwissen, das dein Leben verändert
Wissen rund um Weiblichkeit, Hormone und Zyklus (und bei Bedarf Neurodivergenz) bilden den Einstieg. Durch diese Informationen wirst du plötzlich Dinge, die du fühlst und tust, besser verstehen und einordnen können. Das Verständnis für dich selbst wiederum bringt dich zu der Chance, deinen Alltag zyklusintelligent zu gestalten. Du musst nichts mehr aushalten oder durchstehen, wenn du deinen Körper lesen kannst.

Dein Körper folgt einem wiederkehrenden Rhythmus, den du für dich nutzen kannst. Nicht um dich zu optimieren, sondern um dein Leben an dich anzupassen anstatt umgekehrt. Du darfst auf deine Bedürfnisse und Kapazitäten achten und ihnen Raum schenken. Wenn du lernst, mit deinem Rhythmus zu leben, gibst du dir selbst eine Erlaubnis und du wirst mehr Energie, Freude, Balance und Selbstbestimmtheit spüren!

Die Werte, die mich in meinem Wirken leiten, sind Klarheit, Selbstverantwortung, Wohlwollen und uneingeschränkte Schwesternschaft. Ich bin ausgebildete Tanz- und Bewegungstherapeutin, Reikimeisterin und zertifizierte Zyklusmentorin, und ich verwebe medizinisches und therapeutisches Fachwissen, Körperarbeit und spirituelle Elemente miteinander.

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Telegramgruppe für Termine

Mein Raum ist deine Spielwiese: Folge der pinken Orchidee und komm in deinen Körper!

Der Beitrag Johanna Hoffmann – DIE PINKE ORCHIDEE. erschien zuerst auf Frauenzimmer Mannheim.

Seit fast zehn Jahren begleite ich Menschen auf ihrem individuellen Yogaweg – einem Weg, der dich dabei unterstützt, wieder mehr vom Denken ins Spüren zu kommen. In einem geschützten Rahmen lernst du, achtsamer mit deinem Körper, deinen Gedanken und deinen Bedürfnissen umzugehen und dich selbst so anzunehmen, wie du bist.

Kein Leistungsdruck, kein Müssen – stattdessen einfach Sein dürfen.

Ich begleite dich in Einzelstunden, Kleingruppen sowie in meinen wöchentlichen Kursen. Aus meiner langjährigen Erfahrung heraus teile ich mit dir einen wertvollen Fundus an Impulsen, Übungen und Methoden, die dich dabei unterstützen, mehr Ruhe, Gelassenheit und Ausgeglichenheit in dein Leben zu bringen.

Mein Angebot umfasst unter anderem:

• einen individuell geprägten Yogastil mit Einflüssen aus Hatha-, Yin- und Somatic Yoga
• Breathwork (spezielle Atemtechniken)
• Meditation
• Achtsamkeits- und Entspannungstechniken, unter anderem aus der MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
• Autogenes Training
• Progressive Muskelrelaxation

Ergänzend dazu biete ich seit 2026 individuelle 1:1-Atemcoachings nach der Buteyko-Methode an.

Aufgrund meiner eigenen Asthmaerkrankung beschäftige ich mich seit vielen Jahren intensiv mit dem Thema Atmung. Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, wieder zu einer natürlichen und bewussteren Atmung zurückzufinden und dadurch ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.

Ein Atemtraining nach Buteyko kann dich insbesondere unterstützen bei:

• Asthma und anderen Atemwegsbeschwerden
• Schnarchen und Schlafproblemen
• hoher stimmlicher Beanspruchung als Vielsprecherin oder in Stimmberufen

Ich freue mich darauf, dich bei deinem persönlichen Anliegen zu begleiten und dich auf deinem Weg zu mehr Ruhe, Kraft und Wohlbefinden zu unterstützen.

Für ein unverbindliches Kennenlerngespräch erreichst du mich gerne direkt:
Mail: info@ananda-concept.com
Mobil: 0176-20956748

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Der Beitrag Susanne Engelbrecht erschien zuerst auf Frauenzimmer Mannheim.

Meine eigene Geschichte prägt meine Arbeit bis heute. Über viele Jahre begleiteten mich chronische Beschwerden. Dabei habe ich gelernt: Gesundheit entsteht, wenn Präsenz, Körper, Emotionen, Mind und Selbst in Balance zusammenwirken.

Aus dieser Erfahrung entstand mein Ansatz „GedankenMedizin“. Dabei betrachte ich Beschwerden ganzheitlich und unterstütze Frauen dabei, neue Perspektiven zu entwickeln, Zusammenhänge zu erkennen und ihre eigenen Ressourcen wiederzuentdecken.

In meiner Arbeit verbinde ich wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischer Erfahrung, Achtsamkeit, Körperarbeit, Mentoring und Methoden zur Selbstheilung und persönlichen Ent-wicklung.

Wer bei mir richtig ist
Du bist bei mir richtig, wenn du …

• unter chronischen Beschwerden, Entzündungen, Schmerzen, Erschöpfung, Stress oder Schlafproblemen leidest
• das Gefühl hast, bereits vieles ausprobiert zu haben und nach der Ursache suchst
• Gesundheit aus einer neuen Perspektive betrachten möchtest
• Zusammenhänge zwischen Präsenz, Körper, Emotionen, Mind und deinem Selbst besser verstehen möchtest
• mehr Energie, Lebensfreude und Klarheit in dein Leben bringen möchtest
• bereit bist, Verantwortung für deinen Weg zu übernehmen und neue Möglichkeiten zu entdecken

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Website Praxis
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Der Beitrag Maike Mertens erschien zuerst auf Frauenzimmer Mannheim.

Hallo, ich bin Laura, eine grundsätzlich lebensfrohe, empathische und lösungsfokussierte Frau mit Tiefgang. Ich bin die Expertin, wenn es um mentale Krisen geht sowie die Zeit unmittelbar davor oder danach. Und für die Fragen nach dem Sinn und der Neuorientierung, die meistens mit einer Krise einhergehen.

Als 37-jährige, zweifache Mutter und Ehefrau habe ich mich dem Thema Resilienz und Mindset verschrieben, nachdem ich selbst krisenhafte Erfahrungen und Verluste erlebt habe: Sei es durch den unerwarteten, viel zu frühen Tod meiner eigenen Mutter, schwere psychische Krankheitsgeschichten innerhalb der eigenen Familie, plötzlicher Jobverlust durch Corona oder die mehrmalige akute Gefahr eines drohenden Burnouts.

Als lösungsfokussiert ausgebildeter systemischer Coach arbeite ich in meinem Coaching nach dem systemischen Verständnis, integriere dabei die Grundlagen des NLP (Neurolinguistischen Programmierens) und gehe dabei gleichzeitig ganzheitlich vor. Ich bediene mich erfolgreicher Konzepte wie „The Work“ (Katie Byron) bei Glaubenssatzarbeit, Burnout-Prävention und Konflikten oder „The Golden Circle“ (Simon Sinek), wenn es darum geht, das eigene „WARUM“ (Why) zu ergründen. Falls bei meinen Coachees auf energetischer Ebene Blockaden auftreten, so arbeite ich hier auf Wunsch vertrauensvoll mit einer Energetikerin zusammen. Bei Bedarf biete ich je nach Anliegen und Möglichkeit auch Naturcoachings an. Hier lasse ich meine jahrelangen Erfahrungen als Outdoor-Sportlerin und überzeugte Frischluftfanatikerin einfließen.

Aufgrund meiner eigenen Trauererfahrung ist es mir ein Herzensanliegen, anderen Menschen in Trauer mein Wissen und meine Kompetenz weiterzugeben und ihnen einen geschützten, moderierten Raum für ihre Trauer zu bieten. Dies tue ich als Trauerbegleiterin im 1:1 oder innerhalb der Trauergruppe (konfessionsfrei), die sowohl vor Ort als auch online stattfinden. Auch schwere Verluste wie durch Suizid, Unfall oder plötzlicher Krankheit sind bei mir herzlich willkommen. Für die Trauergruppe plane ich langfristig ein interdisziplinäres Angebot mit anderen befreundeten Kolleginnen zu gestalten.

Ich arbeite sowohl mit Privatpersonen (überwiegend Frauen) als auch mit Unternehmen zusammen.

Die Schwerpunkte meines Portfolios sind:

• NLP-Coaching
• Ressourcenaktivierung
• Resilienz stärken und Burnout vorbeugen
• Veränderungsprozesse gestalten (Lebens- und Karrierewege, Lebensentwürfe)
• Stimmige Entscheidungen treffen
• Sinnfindung (WHY & HOW nach Simon Sinek)
• Tiefe Transformationsprozesse begleiten
• Lebe dein Herzensprojekt – erlaube dir den Mutausbruch!
• Glaubenssatzarbeit (NLP-Methoden, The Work nach Katie Byron)
• Systemische und spirituelle Aufstellungsarbeit
• Naturcoaching
• Trauerbegleitung (individuelle Trauerbegleitung oder Trauergruppe in Schriesheim)
  => Für spezielle Trainings, Impulsvorträge oder Workshops sowie für Gastauftritte als Speaker und Gastbeiträge/-interviews in Podcasts bin ich offen und freue mich jederzeit über Anfragen.

Vorrangig bin ich vor Ort in Schriesheim tätig, aber auch im Raum Weinheim.
Praxis: „Heilende Kunst“, Friedrichstr. 33, 69198 Schriesheim.
Ich arbeite auf Anfrage auch online oder in der Natur.
Kontaktiere mich gerne per Mail: mail@laura-coacht.de oder telefonisch: 0176 / 621 95 282.

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Der Beitrag Laura Bauer erschien zuerst auf Frauenzimmer Mannheim.