4. Juli 2026 | 9:00 bis 17:00 Uhr | Augusta 33 in Mannheim
Wechseljahre beginnen nicht erst mit 50.
Ein Fachtag für Frauen, die verstehen wollen, was sich verändert.
Du funktionierst im Alltag.
Im Job läuft es.
Und trotzdem merkst du: Irgendetwas ist anders.
Dein Schlaf verändert sich.
Deine Energie ist nicht mehr konstant.
Emotionen kommen schneller oder intensiver.
Und vielleicht fragst du dich:
Was passiert gerade eigentlich mit mir?
Viele Frauen erleben genau das – oft schon lange bevor sie den Begriff „Wechseljahre“ überhaupt in Betracht ziehen.
Perimenopause und Wechseljahre beginnen früher, als viele denken.
Genau dafür gibt es diesen Fachtag.
Ein Tag, an dem du:
- verstehst, was körperlich und hormonell passiert
- einordnen kannst, was sich emotional verändert
- neue Perspektiven auf Arbeit, Energie und Leistungsfähigkeit bekommst
- konkrete Wege findest, dich im Alltag zu stärken
So ist der Tag aufgebaut
Du bewegst dich durch verschiedene Themenräume und entscheidest selbst, was für dich gerade wichtig ist.
In diesem Raum treffen zwei Fachgebiete aufeinander, die selten gemeinsam betrachtet werden: Darmgesundheit und Blutzucker-Balance.
Denn beides beeinflusst direkt, wie du dich fühlst – wie du schläfst, wie stabil deine Energie ist, wie sich dein Gewicht verändert und wie ausgeglichen deine Stimmung bleibt.
Du erfährst, welchen Einfluss dein Mikrobiom auf deine Hormone hat, warum Ballaststoffe in den Wechseljahren weit mehr sind als nur eine „gesunde Empfehlung“ und weshalb Blutzuckerschwankungen oft hinter Heißhunger, Energie-Abfällen und Gewichtszunahme stecken.
Eva – Die Apothekerin: Sie kennt die Biochemie dahinter, hat über 1.000 Beratungsstunden auf dem Buckel und erklärt dir, wie das alles zusammenhängt. Kein Schulmedizin-Einheitsblick. Kein Ratschlag ohne Warum.
Sylvia – Ganzheitliche Ernährungsberaterin zeigt dir, wie du mit einer alltagstauglichen, basenbetonten Ernährung deinen Körper gezielt unterstützen und wieder mehr Balance, Energie und Wohlbefinden entwickeln kannst.
Du gehst mit echten Aha-Momenten nach Hause – und mit konkreten Impulsen, die du direkt umsetzen kannst.
Die Wechseljahre sind nicht nur ein körperlicher Wendepunkt – sie bringen auch Fragen mit sich, die weit über den Körper hinausgehen: Wie stehe ich finanziell wirklich da? Was sind meine Rechte, wenn sich mein Leben neu sortiert? Und was brauche ich, um wirklich frei entscheiden zu können?
In diesem Raum kommen zwei Expertinnen zusammen, die genau an dieser Schnittstelle arbeiten: Finanzen und Recht. Sie bereiten diese essentiell wichtigen Themen praxisnah und verständlich auf.
Kerstin Brunner, Honorar-Finanzberaterin, zeigt dir, warum finanzielle Klarheit in Zeiten des Wandels keine Kür ist, sondern innere Ruhe schenkt – und wie du mit konkreten Schritten mehr Überblick und Sicherheit gewinnst.
Alicia Pointner, Rechtsanwältin für Familien- und Arbeitsrecht, gibt dir einen klaren, empowernden Einblick in deine rechtliche Position – bei Trennung, Scheidung oder beruflichem Neustart.
Dieser Raum ist für dich, wenn du aufgehört hast, Dinge aufzuschieben und bereit bist, die Weichen für dein nächstes Kapitel zu stellen.
Wer willst du sein, wenn alles im Wandel ist?
Wenn das gewohnte Leben plötzlich Kopf steht, ist das oft der Moment, in dem die Frage nach dem „Ich“ lauter wird als je zuvor. In diesem Raum schaffen wir Platz für genau diesen Wendepunkt: Wir betrachten den Wandel als Chance, die eigene Identität zu entrümpeln und emotionale Kraftquellen neu zu erschließen.
Hier begegnen sich zwei Welten, die dir helfen, dich in Zeiten der Veränderung neu zu sortieren: Die Arbeit an deiner inneren Geschichte und das Sichtbarmachen deiner Stärken durch kreative Impulse.
Wir laden dich ein, den Fokus von den äußeren Symptomen weg und hin zu deinem Kern zu lenken. Du erfährst, wie du deine Identität aktiv formst, statt dich von Umbrüchen formen zu lassen. Gemeinsam entdecken wir Werkzeuge, mit denen du emotionale Blockaden löst und deine inneren Ressourcen so stärkst, dass sie dich sicher durch stürmische Phasen tragen.
Nina Badelt – Love Story & Identity Writing Coach: Sie unterstützt dich dabei, die Geschichte deiner Identität neu zu verfassen. Gemeinsam erkundet ihr, wie du in der Liebe und im Leben genau das findest, was sich heute für dich stimmig, verlässlich und lebendig anfühlt.
Nadine Becker – Kunsttherapeutin & Coach: Sie begleitet dich dabei, deine innere Stärke wieder sichtbar zu machen. Mit gestalterischen Methoden geben wir deinen Emotionen einen Raum und finden kreative Wege, um vom bloßen Funktionieren in eine selbstbestimmte Klarheit zu kommen.
Ein Raum für alle, die bereit sind, die eigene Veränderung als bewussten Aufbruch zu nutzen.
Ein Raum auf Augenhöhe, der dir zeigt, wie du achtsam und duftbegleitet durch diese besondere Zeit schreitest.
Wichtig: bitte bringe deine eigene Yogamatte mit und trage bequeme Kleidung
Dazu gibt es:
- kurze Impulse zum Einstieg
- Raum für Austausch
- vertiefende Sessions am Nachmittag
👉 Du wählst genau das, was für dich gerade relevant ist.
Das Programm veröffentlichen wir Ende Mai auf dieser Seite.
Rahmen
📅 04. Juli
📍 Mannheim (Augusta 33)
🎟 begrenzte Teilnehmerinnenzahl
Tickets
🎟 Regulär: 89,- Euro | 🎟 Supporter: 109,- Euro
Wer gestaltet den Tag
Die Frauenzimmer Lounge wird von Expertinnen aus dem Frauenzimmer Netzwerk gestaltet – mit unterschiedlichen Perspektiven aus Praxis, Coaching, Gesundheit und Arbeitskontext.
Die Agenda
Dein Tag. Dein Tempo. Deine Themen.
Der Wandeljahre-Tag ist kein klassischer Vortragstag. Sondern ein Tag, den du selbst gestaltest mit den Themen, die gerade für dich relevant sind.
9:00 Uhr – Ankommen & Einstimmen
Du wirst empfangen mit Namensschild, Kaffee und Tee. Eine erste Aktion läutet den Tag ein und bringt dich sofort in Kontakt mit anderen Frauen. Auch wenn du alleine kommst.
9:30 Uhr – Eröffnung
Melanie eröffnet den Tag persönlich und verbindend. Alle sieben Expertinnen stellen ihr Thema in je fünf Minuten vor, damit du weißt, was dich erwartet und selbst entscheiden kannst, wo du heute tiefer einsteigst.
10:30 Uhr – Ein besonderer Moment 🤫
Es gibt einen Moment an diesem Tag, den wir bewusst nicht verraten. Nur so viel: Du wirst etwas mitnehmen, das länger wirkt als der Tag selbst.
11:15 Uhr – Drei Runden und Mittagspause von 12:30-13:30 Uhr
In drei Runden tauchst du tief in die Themen ein:
🧬 Körper & Hormone – Eva Gröne
🍽 Ernährung & Balance – Sylvia Schattschneider
💰 Finanzen & Klarheit – Kerstin Brunner
⚖️ Recht & Neustart – Alicia Pointner
💛 Identität & Liebe – Nina Badelt
🎨 Kreative Energie – Nadine Becker
🧘♀️ Yoga & Selbstfürsorge – Nathalie Dürr
Bitte mitbringen: 🧘♀️ Yogamatte 👗 Bequeme Kleidung
Du wählst pro Runde selbst, was gerade für dich relevant ist. Dazwischen: Mittagspause und eine kurze Pause am Nachmittag – für Gespräche, Austausch und Durchatmen.
16:00/16:30 Uhr – Gemeinsamer Abschluss
Alle kommen zusammen. Das gemeinsame Kunstwerk wird präsentiert. Du schreibst auf, was du heute mitnimmst. Ein Abschluss, der sich wie ein Anfang anfühlt.
Für wen ist dieser Tag gedacht
Für dich, wenn du:
- merkst, dass sich etwas verändert
- Orientierung suchst
- dich austauschen möchtest
- oder einfach besser verstehen willst, was gerade passiert
Egal, ob du mittendrin bist oder erst beginnst, dich damit auseinanderzusetzen.
Die Expertinnen
Wie dein Essen über Schlaf, Stimmung und Gewicht entscheidet.
Veranstaltung & Organisation
Sichere dir deinen Platz.
Dieser Tag ist kein klassischer Vortragstag.
Sondern ein Raum für Verstehen, Austausch und echte Verbindung
Wähle dein Ticket über das Buchungsformular
🎟 Regulär: 89,- Euro | 🎟 Supporter: 109,- Euro
Wir freuen uns, wenn du dabei bist.
Bei Fragen schreibe gerne eine E-Mail an hallo@frauenzimmer-mannheim.de
Das Wandeljahre-Orga-Team meldet sich zeitnah bei dir.
FAQ
Organisation & Anmeldung
Die Teilnehmerinnenzahl ist auf 50 Personen begrenzt. Eine Anmeldung ist bis 24 Stunden vor Beginn des Fachtags möglich.
- Teilnahme am gesamten Fachtag
- Zugang zu allen Themenräumen (je nach Verfügbarkeit)
- Getränke & kleine Verpflegung
- Austausch mit Expertinnen und anderen Teilnehmerinnen
🎟 Supporter Ticket – 109 €
Dieses Ticket ist für alle, die dieses Format bewusst unterstützen möchten.
Du erhältst die gleichen Inhalte und Möglichkeiten wie beim anderen Ticket – unterstützt mit deinem Beitrag aber zusätzlich:
- faire Honorare für die Expertinnen
- die Umsetzung dieses Tages
- und die Möglichkeit, solche Räume auch in Zukunft zu schaffen
👉 Für dich, wenn du sagst:
„Ich finde das wichtig – und gebe gerne etwas mehr.“
- Teilnahme am gesamten Fachtag
- Zugang zu allen Themenräumen (je nach Verfügbarkeit)
- Getränke & kleine Verpflegung
- Austausch mit Expertinnen und anderen Teilnehmerinnen
Zusätzliche Angebote der Expertinnen (außerhalb des Fachtages) sind nicht inbegriffen.
Bitte habe Verständnis dafür, dass wir keine Stornierungen ermöglichen können. Wenn du dein Ticket im Falle, dass du krank wird, noch weitergeben möchtest, können wir das einrichten. Nimm dafür Kontakt auf per E-Mail an hallo@frauenzimmer-mannheim.de
Wir schließen niemanden aus (w/m/d). Der Fokus liegt jedoch spezifisch auf den Wechseljahren der Frau.
Bei Fragen stehen wir Dir per E-Mail sehr gerne zur Verfügung. Schreib uns an: hallo@frauenzimmer-mannheim.de
Location
Im „The Urban Village – Augusta 33“
Adresse: Otto-Beck-Straße 21, 68165 Mannheim.
- PKW: Parkhaus direkt bei der Location oder in den Seitenstraßen (max. 2 Std.). Ein weiteres Parkhaus befindet sich am Wasserturm (9 Min. Fußweg, Friedrich-Karl-Straße 10).
- ÖPNV: Bus 60 (Maximilianstraße), 61/64 (Otto-Beck-Straße); Tram 1, 6 (Pestalozzischule) oder 3, 4, 5 (Kunsthalle/Rosengarten).
Ja, das Augusta 33 ist barrierefrei.
Ablauf & Programm
Einlass ist bereits um 9:00 Uhr.
Der Tag endet um ca. 17:00 Uhr.
Ja, von Fachvorträgen über Diskussionsrunden bis hin zu aktiven Workshops ist alles dabei.
Snacks und Getränke sind inklusive. Die Inhaltsstoffe werden deklariert, um vegetarische/vegane Optionen erkennbar zu machen.
Persönlicher Nutzen & Vorbereitung
Absolut! Jede Frau, die sich für das Thema interessiert, ist herzlich willkommen.
Nein. Es werden keine Diagnosen gestellt oder Untersuchungsergebnisse benötigt. Es ist eine reine Informationsveranstaltung.